都是素菜，一个冬瓜片汤，一个四季豆，一个是昨天剩菜，大蒜烧鲢鱼，简简单单又吃了一顿。
晶晶美食日记
1. 杂粮粥
(资料图片仅供参考)
2. 水煮蔬菜
3. 蒸荷包蛋
4.蒸鱼块
5. 酱肉片
6. 蒸冬瓜
7. 蒸南瓜
8. 蒸红薯
9.蒸山药
10.蒸馒头
每一餐的食物种类要多样，颜色要多彩。
每天不知道吃什么的宝宝就关注我吧。
热爱生活！喜欢美食！要把余生过的有滋有味！
我不优秀，但是我很努力。希望身体能越来越好。
微笑面对，乐观抗癌。加油！
80后单亲宝妈，胃癌5年，宫颈癌3年。看到的朋友请帮忙点个红心和关❤️注，评论区帮我打个“加油”，橱窗里的商品有需要的请带一件，感恩在抗癌的路上遇到善良的你。
今日一个人的午餐:主食为红薯白米饭，荤菜为卤牛肉50多克，素菜为冬瓜和扁豆共300多克。我在家里做饭，一般不用燃气灶烧铁锅炒菜，多用电器炊具或蒸菜，或煮菜，一来环保没有油烟，二来料理简便。
今天的素菜就是用微波炉做熟的，挺简单，把处理好的冬瓜和扁豆放进微波炉专用碗里，放少许水，约10克油，另放少许黄豆酱搅拌一下，扣盖置于微波炉内中高火加热几分钟，一碗二合一的素菜就做熟了。昨晚的丝瓜汤也是用微波炉做熟的。
今天一位读者留言说，微波炉做饭据说是破坏食物的基因链，长时间吃对身体不好，在欧美国家人家都拒绝用微波炉，不知道是不是真事？
我回复说，这样的传言我早有耳闻，究竟如何？我也搞不清楚。按理说，对老百姓有损伤的家用产品就不准生产销售，可是各大家电商场都在卖微波炉，跟谁说理去？
反正人生几十年，只要不见明显的伤害，就怎么方便怎么来吧。怕这怕那，人生没有快乐可言。比如，过马路可能被醉驾司机开车撞死……意外防不胜防。不能确定的，那么不用，用就不疑。
今日中秋小长假第二天，老婆上班，我居家休闲。上午上一家大型超市熟食区买了250多克卤牛肉，打算吃5天，每天吃50克，以增加跑步的动力。老婆不吃我买的卤牛肉，认为不好吃，她一般买生鲜牛肉自己卤。为了省钱投资股市钱生钱，我买食物专买老婆不吃的。所以我买半斤卤牛肉一个人可吃四五天。
我买的纯牛奶老婆照喝不误，为了省钱，我一般在单位附近的超市买一箱纯牛奶存放在办公室的办公柜里，每天喝一盒250毫升的常温纯牛奶。因中秋节在家里过，我不能断奶，节前只好买了一箱纯牛奶回家。老婆网购了同品牌的纯牛奶不准我饮用，喝了必须加倍付费，我一般不喝。
我前天晚上拎了一箱纯牛奶回家，昨天我打开喝了一盒，老婆见了，就喝我的奶，存下了她的奶，我好肉痛，又不方便向她收费。
还有一件事情困扰着我，简直“才下眉头，却上心头”，这就是后天开盘，我是否追高加仓？
我持有的一只风电行业的股票9月17日6.420元涨停，我很想以涨停价委托加仓N手，因为持有这只股票很久了，觉得还会持续上涨，即使回落，也不会回到6.420元以下了。常识是不要追涨加仓，而是逢低买入，可是我觉得这就是低了，但又不能确定，毕竟入市不到三个月。
主要是入市就大赚了一笔，所以还想赚得更多。后天就可验证我的判断是否正确？好期待。#武汉头条#
为了居家抗疫，尽量少出门，前些日子我买了一些能存放时间比较长的蔬菜，诸如葱头、土豆、冬瓜之类。今天想做个海米烧冬，却猛然间发现那冬瓜已经开始变质了，尽管从外观看不出什么，一切开，却现了原形。我只能把冬瓜皮切下来用于泡脚了。
家里不具备储存的条件，不要存得过多为好。
几个简单、高效的方法，减掉啤酒肚、小肚腩，恢复平坦小腹！
1、学会细嚼慢咽，饭前先喝一杯水，饭吃八分饱，帮你控制胃容量，降低卡路里摄入；
2、一定要多吃高纤维蔬菜，每餐2拳头时蔬，比如白菜、芹菜、冬瓜、西蓝花、胡萝卜、芹菜等，可以促进肠道蠕动，缩小腰围；
3、每天步数不低于8000步，每周健身3次以上，比如：开合跳、跳绳10分钟，分组完成，可以有效分解腹部脂肪。
4、每天揉腹10分钟，分别进行顺时针、逆时针，每组1分钟，让小腹微微发热，可以加速脂肪分解。
5、控制每餐主食分量为一拳头，可以少吃点米饭、面条，适当吃点粗粮，比如荞麦面的升糖系数慢，饱腹时间更长，可以抑制脂肪的堆积。
荞麦面的做法多样，口味丰富，可以搭配鸡蛋、时蔬，可以拌着吃，煮着吃。价格实惠，有需求的可以看看↓↓↓↓↓
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#中医学习#“三伏天”暑气袭人 阴虚体质如何调理？
俗话说“热在三伏”。“三伏天”在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。同时，家中可备藿香正气水。
进入暑期，天气炎热，暑气袭人，流汗太多，也容易耗气伤阴，对阴虚体质来说，更是雪上加霜。
可选用任督二脉刮痧法来改善阴虚体质
首先，要根据阴虚体质者的受力程度，用砭石刮痧板采取轻刮、慢刮的手法，比普通人的刮痧力度要小一些。一般3—7天刮一次，每次20—30分钟。具体方法如下：
督脉位于背部正中，从大椎穴（颈后最突起的地方）到尾椎骨都可以刮。刮督脉可清热降火、滋阴补肾。
任脉位于人体前面正中线上，从关元穴（脐下3寸）到膻中穴（两乳头连线的中点，女性需要根据第四肋间隙来定位）都可以刮。关元穴是人体一大补穴，具有培元固本、补益气血之功效。任脉为阴脉之海，刮任脉可理气养血、平衡阴阳。
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冬日安暖
烟火日常
友友们[笑][笑]
我来分享晚餐
腐竹芹菜
小拌海带苗
时令蔬菜小拌
自制烤馕
冬瓜海米汤
本文美食素菜冬瓜做好吃的图片，素炒冬瓜图片大全）到此分享完毕，希望对大家有所帮助。